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无器材篮球身体训练 背景介绍 篮球作为一项全身性运动项目，对身体素质的要求很高。除了技术练习之外，身体训练也是非常重要的一环。然而，由于一些原因，有时候我们无法获得专业的训练器材。那么，有没有一些无器材的训练方法呢？本文将为大家介绍几种简单又有效的无器材篮球身体训练方法。 核心训练1：...